『第一印象の法則 印象が劇的に良くなる!』

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2023.03.20

「第一印象って大切だよ」そう言われることはよくあるけれど、仲良くなればそのあといくらでも挽回(ばんかい)するチャンスはあるんじゃないかな? それなのに、どうしてそんなに第一印象が大切なの?

目次

第一印象がいいと得をするわけは?

第一印象が良いとなにかと得することが多い、ということは感覚的にキミもなんとなく気づいているはず。
実は、面接なんかでの評価でも、第一印象が重要だということがわかっているんだ。

最初の印象が頭に残りやすい

第一印象が大切、と言われる理由として、人は最初に手に入れた情報がいちばん印象に残りやすいという「初頭効果」があるよ。
たとえば、最初に「賢そう」という印象を受けた人に対しては、その後「優柔不断」「ずるい」といった情報が入ってきたとしても「欠点はあっても賢い」という印象が残るんだ。そうなると、その人の評価はずっといいということになるよねー。

友だち関係が広がりやすい

第一印象が良い人のほうが、やっぱり近づいて話しかけやすいよね?
そうなるとみんなが寄ってくるから友だち関係は広がる。やたらと顔が広い人、キミの身近にもいない?

失敗しても大目に見てもらえる

これも「初頭効果」のひとつと言える。
「あの子は本当は賢いから、たまたま失敗したんだ」と大目に見えてもらえる可能性が高い。

第一印象は3つの要素で決まる

もうひとつ、心理学の研究からわかっている法則がある。それは「メラビアンの法則」というものだよ。
これは、話すときの「態度(視覚情報)」、「話す内容(言語情報)」、「話し方(聴覚情報)」がズレていたとき、人は「態度(視覚情報)」を優先するという法則なんだ。
だから、たとえ話す内容がキツイくても、ニコニコなごやかであれば「あ、この人はおだやかそうだな」と判断するということだね。

視覚情報が55%

割合として、「態度(視覚情報)」が半分以上を占める55%。
印象を良くしたかったら、とにかくにこやか、さわやか、感じが良いと思ってもらえるように気をつけてみよう。

聴覚情報が38%

続いて「話し方(聴覚情報)」は38%と、約3分の1を占めることがわかっているよ。ボソボソ話すのはNGだ。

言語情報が7%

なにを言っているか「話す内容(言語情報)」はなんと10%以下!
すごく良い自己紹介を考えても、あがり症で下向きにボソボソしゃべっていたら効果がないんだね。

第一印象は3~5秒で決まる そのあいだにできること

人の第一印象って、一瞬で決まるといわれていて、その時間はおよそ3~5秒という説がある!
たとえば「あ、この子は同じクラスの●●ちゃんだよ」と紹介されているあいだにたってしまうくらいの時間だ。
そんな一瞬で取りつくろうのは無理な話。外見についてはふだんから気を付けておくことが重要だ!

清潔感のある外見

まずできるのは清潔にすること!寝ぐせがついたままの髪、伸びた爪、シワしわのシャツ...そんな姿だと、初対面の印象は残念なものになってしまうよ。
「ピシッ」「パリッ」という言葉が似合うような、清潔感のある外見を目指そう。

笑顔が大切

多少のあらをもかくしてしまうのが笑顔の力。
パッとさいたひまわりのような笑顔とはいかなくても、せめてほほえむことを心がけてみよう。

仕草や態度

ちょっとした仕草や態度でも人の印象は変わる。
初対面など、相手のことを判断する情報が少ない状況では、目に入ってくる情報や態度などでほとんどの印象が決まるといわれるから、良い印象を残せるように気を付けよう。

共感の姿勢

「あ、この人はきちんと話を聞いてくれそうだな」そんな印象をもってもらうには、共感の姿勢をとる、つまりきちんと目を見て話に耳をかたむけることが重要だ。
※くわしくは「第一印象は何秒で決まる? コントロールしよう!

第一印象をコントロールするには

第一印象をコントロールするにはなにをしたらいいのかな? 
たとえば清潔感って、大事すぎるテーマなんだ。
どんなに性格が良くても、見た目がごちゃごちゃだとマイナススタート。
湯上がりのあのさっぱり感を目指して、まずは外見から整えていこう。

服装の基本ルール:TPOを意識する

「その場に合った服装」これ、基本中の基本。カジュアルな場でも清潔感を損なわないようにすると、それだけで信頼感が違う。

髪型と肌のケア:簡単な清潔感アップ術

寝ぐせ放置はアウト。
髪は軽く整えるだけで印象が変わる。肌のケアも、適度な保湿だけでだいぶ違う。

細部のこだわり:靴や持ち物にも注意

靴が汚れてるだけで印象ダウン。持ち物もシンプルで整理されてる方が印象良いよ。

笑顔の魔法:口角を上げれば世界も上がる

笑顔はマジで最強の武器。
相手の警戒心をほぐしつつ、自分の魅力も伝えられる。
作り笑顔でもいいから、まずは笑顔を意識してみて。

笑顔の心理的効果:相手の心を掴む理由

笑顔を見ると、相手の脳が「この人は安心できる人」って勝手に判断する。これ、心理学的にも証明されてるらしい。

自然な笑顔を作る練習方法

鏡の前で口角を上げる練習。これ、地味だけど確実に効果ある。最初はぎこちなくても慣れればOK。

笑顔を使うタイミングのコツ

あいさつ、会話の始まりや終わり、ここで笑顔を出すと相手の印象に残りやすい。

アイコンタクト:目は口ほどに物を言う

視線を合わせるだけで、「この人信頼できる」って思われるらしい。
ただし、じっと見すぎるのはNG。自然にアイコンタクトを取るのがコツ。

適度なアイコンタクトが生む信頼感

適度な視線の合わせ方で、相手に誠実さをアピールできる。
自然体でいこう。

視線を合わせるタイミングとコツ

相手の話すタイミングに合わせて視線を送るのがベスト。
無理に合わせなくてもOK。

視線を避けるときのフォロー方法

視線を外した後は、笑顔でリカバリー。
これだけで自然な印象をキープできる。

姿勢と所作:猫背は心の曲がり角?

猫背はマジで損するよ。
背筋をピンと伸ばすだけで「自信がある人」に見られるから、簡単な意識改革だと思ってやってみよう。

 正しい姿勢で自信をアピール

背筋を伸ばすだけで、どんなシーンでも自信がある人に見える。鏡で確認してみて。

所作のていねいさが印象に与える影響

動きが雑だと、それだけで信頼感がダウン。
所作を少していねいにするだけで大違い。

日常でできる姿勢改善トレーニング

肩甲骨を動かすストレッチや軽い筋トレ。
これ、ふだんに取り入れるだけでかなり効果あるんだよ。

相手に伝わる話し方

メラビアンの法則でもあったように、人が印象を決めるときに「話しかた」は影響が大きい。つまり、第一印象がいまいちよくない気がする、という場合はきちんと相手に伝わるように、意識してみると印象を変えることができるということ!

無表情では伝わらない

まず、無表情で話しても、キミの人となりは伝わらない。その話の内容にあった表情がどんなものか、鏡の前で練習してみるとわかりやすいよ。

棒読みでは伝わらない

話すときの、声の抑揚(よくよう)もとても大切だ。「棒読み」ってあるよね。
あんなふうに話されたら、その声のほうが気になって内容なんて耳に届かないかも。

内容に相応しい言葉を使う

言葉の選びかたも重要だよ。
ちょっと悪ぶってみたり、今どきっぽくしゃべってみたりするのがいいのか、いつもどおりがいいのか......よく考えてみてね。
※くわしくは「第一印象 良くする方法」

キミの話を好意をもって聞いてもらうためには

きちんと話に耳を傾けてもらうためには、なにに気をつけたらいいんだろう。意識すれば第一印象はきっとアップするはず!

身だしなみに気をつける

人にとっての視覚情報はとても大切だとわかったよね。
だから、相手が気分よく話を聞くことができるように、身だしなみは気をつけよう。べつにスゴイオシャレをする必要はない、清潔感があれば中学生は十分。

笑顔を意識する

あいさつは笑顔で。最初の会話の印象がちぐはぐにならないように!

さりげなく相手をほめる

洋服、持ち物、着こなし......など、相手が努力したであろうポイントをほめることも好印象だよ。

目を合わせて話す

なるべく、相手の目を見て話をしよう。じっと見続けなくてもいいけれど、アイコンタクトをとることは重要だよ。

相手が聞き取りやすい大きな声で話す

どんなに笑顔でも、声が小さくて聞こえない......では台無しだ。はきはき大きな声で話そう。

相手のペースに合わせて話すスピードを変える

はきはきしゃべるあまり、ものすごいゆっくりだと相手は「?」となってしまう。相手のペースに合わせると、テンポが合う!と感じてもらえるかもしれないね。 第一印象を変えることは、少し気を使うだけで可能なんだ。もうすぐ始まる新学期に向けて、少し準備をしておくといいかもしれないよ。

外見などの第一印象の伝えかた

友達から第一印象を聞かれることもあるかもしれないね。
第一印象は外見から受けるものが多いかもしれない。
たとえばどんな伝え方があるかな。

清潔感が印象的だったよ

さわやかなタイプには、こんな伝え方がおすすめ。
相手もほっと安心しつつ、うれしいはずだよ。

笑顔がすてきだったよ

ニコニコした表情が印象的だったら、笑顔を素直に褒めよう。
おとなしいタイプで口数が少なかったとしても、笑顔がすてきだと印象に残るよね。

親しみやすいふん囲気だったよ

最初から、他人に壁を作らないふん囲気の人もいるよね。
自分が人見知りの場合なんかは、相手が親しみやすいふん囲気だとそれだけでほっとできるもの。
※くわしくは「第一印象を聞かれたらどう答えるのが正解?」

愛されキャラになろう!

第一印象をよくするには、「愛されキャラ」になろうと考えるのが手っ取り早いよ。
どうすれば愛されキャラになれるのかな?

まずは笑顔であいさつ!

あいさつは基本!とよく言うけれど、それは本当だ。
毎日元気にあいさつする人と、無視していく人、どっちが好感度が高い? それ、言うまでもないよね。
あいさつするということは、相手に敬意を持っている表れでもあるよ。
それに、ニコニコと笑顔を向けられたら、親しみを感じるよね。
愛される人になるためにも、基本のあいさつは笑顔で元気よく!を忘れずにね。

だれにでも優しく接しよう

人に優しくすると、相手も優しくしてくれる。
ちょっとイラッとしても、相手を許す優しさを持って接すると、 その思いはきちんと返ってくるもの。人間関係は、持ちつ持たれつなのです。
また、無意識に好き嫌いが態度に出ていないかも要チェック。
女子だから、男子だからもNGです。
愛されキャラになるには、まずだれでも対等に、分け隔てなく接する気持ちが大切。
苦手な人でも、少しずつ心を開いてみましょう。
意外と相手も「苦手」オーラで話しかけにくいな、と思っているだけだったりするよ。
自分から受け入れることで、相手との距離も少しずつ縮まって、「愛されキャラ」に近づいていけるはず! 

イライラしない

「愛されキャラ」に大事なのは、とにかく笑顔とハッピーオーラ!
どんなときもイライラしない、気持ちをフラットに保つことを心がけよう。
かくしているつもりでも、負のオーラは相手に伝わりやすいもの。
そもそも細かいことを気にしない、おおらかな気持ちでいることが大切だよ。

相手の話にあいづちを打とう

聞きじょうずのテクニック、あいづち。
話すのが苦手でもとにかく相づちはうとう。会話しようとしている姿勢が大事だよ! でも、話を聞かずに首だけ縦に振るのはNG。会話や相談に、ちゃんと耳を傾けて。
LINEなどで、スタンプでうんうん、と返すのもアリだね!

ポジティブな言動を心がける

愛されキャラは、いつもポジティブ。
前向きで明るいエネルギーに、みんな自然と引き寄せられるもの。
でもポジティブでいるのは想像以上にパワーを使うし、だれだって辛いときや元気が出ない日はあるよね。
そんなときは無理して笑わなくてもだいじょうぶ。
むしろ、いつもポジティブなあの子がどうしたの?とみんなが心配してくれるかも。
ポジティブパワーはみんなで分け合って、たまにはまわりからもらってOK。
それくらいにとらえて、無理して元気でいようとせず、あくまでも感情は自然体で!
※くわしくは「愛されキャラになるには? 愛されキャラと言われたい!

良い第一印象はキミの心がけしだい

第一印象はキミの心がけで良い方向に変えられること、わかってもらえたよね。
さあ、人気者への第一歩を踏み出そうか!

「おしごと事典」を見てみよう!

第一印象の法則に興味を持ったキミにぴったりな仕事
見た目の印象を整えるのが「スタイリスト」の仕事。ファッションに興味があるキミは調べてみよう。
清潔感が気になるキミは「美容師」が向いているかもしれない。
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どんな仕事かな?と思ったら「おしごと事典」を見てみてね!

おしごと事典
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