『寝癖の直し方 忙しい朝を助けるマル秘テク』
朝は時間がないのに、ねぐせがついている...！！！
そんなとき、どうやって直せばいいんだろう？
そんな悩（なやみ）みを解消するテクを紹介（しょうかい）するよ！
そもそも、ねぐせができなければ朝に悩むことはないよね。
ここでは、ねぐせのもとになりやすい原因をお伝えするよ。
ねぐせのいちばんの原因は、髪をしっかり乾かさずに寝てしまうことなんだ。
シャワーを浴びたあとや髪を洗ったあと、髪を乾かさずに寝てしまうことはないかな？
髪が乾いていないと、髪のなかに残った水分がねぐせのもとになるんだ。
朝に困らないためにも、髪を洗ったら、必ず乾かそう。
寝汗は生理現象で、寝ているあいだに体温を調節する役割を果たしてくれている。
けれど、寝汗によって、髪が濡（ぬ）れることで、ねぐせのもとになることもあるんだ。
寝る前に室温を調節したり、快適な寝具（しんぐ）を選んだりすることで、寝汗を予防しよう。
夜中に寝がえりをうつとき、髪がまくらにこすれることが、ねぐせの原因になることもあるんだ。
寝がえりをうつことは、しかたがないことだけど、できるだけ髪の毛の流れを整えてから寝ることで、摩擦を軽減できるかも。
ねぐせの原因はどうやら夜に多いようだね。
ということは、前日にしっかりとケアをすれば、ねぐせは断然つきにくい！
寝る前にできる、ねぐせを予防するための具体的な方法をくわしく見ていこう！
髪が濡れていると、ねぐせの原因になるんだったね。
髪を洗ったあと、髪をしっかり乾かすことがねぐせを予防する第一歩だよ。
ドライヤーを使って根元から毛先までしっかり乾かそう。
寝汗がねぐせの原因になると伝えたよね。
とくに、水分が不足しているときにかく寝汗は、べたべたして蒸発しにくいんだ。
すると、髪が湿（しめ）っている状態が続いて、ねぐせの原因になってしまうことがある。
寝る前にはコップ１ぱい程度の水分補給をすると、寝汗のべたつきが少なくなって、ねぐせ対策になるよ。
室温が快適な環境（かんきょう）でねむることも、ねぐせを予防するポイントのひとつだよ。
寝汗をかきにくくなるし、快適に眠れて寝返りを打つ回数が少なくなるかも。
寝る服なども調整して、快適にねむろう。
ねぐせを予防するために、ドライヤーの使いかたをくふうすることが大切。
ここでは、ねぐせを防ぐためのドライヤーテクを紹介するよ！
タオルドライとは、乾いたタオルで髪の水分をふきとること。
シャワーしたあと、タオルでしっかりと髪のなかの余分な水分を吸い取ろう。
そうすることで、ドライヤーをするときに、より根元から乾かしやすくなるんだ。
前髪は、とくにねぐせがついていると気になるところだよね。
ドライヤーを使うときは、前髪から乾かすことをおすすめするよ。
自分が流したい方向に向かって乾かすことで、朝のスタイリングも楽になるよ。
髪の根元はねぐせができやすい部分のひとつ。
ドライヤーを使うときには、とくに髪の根元をしっかりと乾かすことが大切だよ。
とくに、内側の髪の根元は乾きにくいんだよね。
ドライヤーを持っていない手で髪をもちあげたりして、根元を乾かすことを意識しよう。
根元が乾いたら、次は毛先を乾かそう。
毛先からじゃだめなの？ と疑問に思ったかな。
毛先が先に乾いても、根元から水分が落ちてきてしまって、なかなか乾かなくなるんだ。
根元から毛先に向かって、髪を流したい方向に風を当てることで、髪の流れが整って、ねぐせがつきにくくなるよ。
最後に、ドライヤーを温風から冷風に切り替えて髪を固定することも、ねぐせ予防に効果的だよ。
髪の毛は、成分のほとんどがたんぱく質でできている。
たんぱく質には、温めるとやわらかく、冷やすと固まる性質があるから、髪の毛も冷風で乾かすと、毛の流れを固定することができるんだ。
温風で髪を乾かしたら、髪の毛の流れを理想の状態に整えて、冷風をあてよう。
この時も、根元から毛先に向かって風を当てると、髪の毛の流れを乱さずに乾かすことができるよ。
ねぐせ予防に効果的だから、ぜひ試（ため）してみてね。
寝る前の対策はばっちりしたのに、朝起きたら手ごわいねぐせがついていた...！
そんなときは、これから紹介する方法でねぐせを直そう！
シンプルだけど効果的なのは、髪を濡らして乾かし直すこと。
水で髪をしっかり湿らせてから、ドライヤーを使って乾かそう。
髪が湿っていると、かんたんに髪の流れを整えることができるんだ。
そんな乾かす時間なんてないよー！ って思ったかもしれないけど、これがいちばん簡単で、使いやすいテクニックだから、ぜひ試してみてね！
もし時間に余裕（よゆう）があったら、蒸しタオルを使う方法もおすすめだよ。
タオルを濡らしてしぼり、電子レンジで温めると、蒸しタオルを作れるよ。
やけどしないように、温めすぎに注意してね。
蒸しタオルは、髪に巻いてしばらく放置するだけでOK。
温かいタオルが髪をほぐして、ねぐせを整えてくれるんだ。
忙しい朝でも、試す価値があるテクニックだね。
市販（しはん）のねぐせ直し用アイテムを使うのも、朝の忙しい時間にぴったりだよ。
スプレーやクリーム、ヘアスプレーなど、さまざまなアイテムがあるんだ。
自分の髪質やスタイルに合わせて選ぼう。
気になるねぐせがあるときに、頼（たよ）りになる存在だね。
学校に行く前に使うときは、校則で禁止されていないか確認してね。
今回は、朝の忙しい時間でもねぐせを解消できる方法と、ねぐせの予防方法を紹介したよ。
紹介したコツを活用したら、朝からねぐせに悩む心配はなさそうだ！
どんな仕事かな？と思ったら「おしごと事典」を見てみてね！
そんなとき、どうやって直せばいいんだろう？
そんな悩（なやみ）みを解消するテクを紹介（しょうかい）するよ！
ねぐせの原因
ここでは、ねぐせのもとになりやすい原因をお伝えするよ。
髪（かみ）を乾（かわ）かさずに寝（ね）ること
シャワーを浴びたあとや髪を洗ったあと、髪を乾かさずに寝てしまうことはないかな？
髪が乾いていないと、髪のなかに残った水分がねぐせのもとになるんだ。
朝に困らないためにも、髪を洗ったら、必ず乾かそう。
寝汗（ねあせ）
けれど、寝汗によって、髪が濡（ぬ）れることで、ねぐせのもとになることもあるんだ。
寝る前に室温を調節したり、快適な寝具（しんぐ）を選んだりすることで、寝汗を予防しよう。
寝がえりをうったときの摩擦（まさつ）
寝がえりをうつことは、しかたがないことだけど、できるだけ髪の毛の流れを整えてから寝ることで、摩擦を軽減できるかも。
ねぐせを予防するには！
ということは、前日にしっかりとケアをすれば、ねぐせは断然つきにくい！
寝る前にできる、ねぐせを予防するための具体的な方法をくわしく見ていこう！
ドライヤーでしっかり乾かす
髪を洗ったあと、髪をしっかり乾かすことがねぐせを予防する第一歩だよ。
ドライヤーを使って根元から毛先までしっかり乾かそう。
寝る前には水分補給！
とくに、水分が不足しているときにかく寝汗は、べたべたして蒸発しにくいんだ。
すると、髪が湿（しめ）っている状態が続いて、ねぐせの原因になってしまうことがある。
寝る前にはコップ１ぱい程度の水分補給をすると、寝汗のべたつきが少なくなって、ねぐせ対策になるよ。
快適な室温にする
寝汗をかきにくくなるし、快適に眠れて寝返りを打つ回数が少なくなるかも。
寝る服なども調整して、快適にねむろう。
ねぐせ予防のドライヤーテク！
ここでは、ねぐせを防ぐためのドライヤーテクを紹介するよ！
乾かす前にしっかりタオルドライ
シャワーしたあと、タオルでしっかりと髪のなかの余分な水分を吸い取ろう。
そうすることで、ドライヤーをするときに、より根元から乾かしやすくなるんだ。
前髪から乾かす
ドライヤーを使うときは、前髪から乾かすことをおすすめするよ。
自分が流したい方向に向かって乾かすことで、朝のスタイリングも楽になるよ。
髪の根元を乾かす
ドライヤーを使うときには、とくに髪の根元をしっかりと乾かすことが大切だよ。
とくに、内側の髪の根元は乾きにくいんだよね。
ドライヤーを持っていない手で髪をもちあげたりして、根元を乾かすことを意識しよう。
根元→毛先の順番で乾かす
毛先からじゃだめなの？ と疑問に思ったかな。
毛先が先に乾いても、根元から水分が落ちてきてしまって、なかなか乾かなくなるんだ。
根元から毛先に向かって、髪を流したい方向に風を当てることで、髪の流れが整って、ねぐせがつきにくくなるよ。
温風と冷風を切りかえる
髪の毛は、成分のほとんどがたんぱく質でできている。
たんぱく質には、温めるとやわらかく、冷やすと固まる性質があるから、髪の毛も冷風で乾かすと、毛の流れを固定することができるんだ。
温風で髪を乾かしたら、髪の毛の流れを理想の状態に整えて、冷風をあてよう。
この時も、根元から毛先に向かって風を当てると、髪の毛の流れを乱さずに乾かすことができるよ。
ねぐせ予防に効果的だから、ぜひ試（ため）してみてね。
ねぐせの直しかた！
そんなときは、これから紹介する方法でねぐせを直そう！
髪を濡らして乾かし直す
水で髪をしっかり湿らせてから、ドライヤーを使って乾かそう。
髪が湿っていると、かんたんに髪の流れを整えることができるんだ。
そんな乾かす時間なんてないよー！ って思ったかもしれないけど、これがいちばん簡単で、使いやすいテクニックだから、ぜひ試してみてね！
蒸（む）しタオルを使ってみる
タオルを濡らしてしぼり、電子レンジで温めると、蒸しタオルを作れるよ。
やけどしないように、温めすぎに注意してね。
蒸しタオルは、髪に巻いてしばらく放置するだけでOK。
温かいタオルが髪をほぐして、ねぐせを整えてくれるんだ。
忙しい朝でも、試す価値があるテクニックだね。
ねぐせ直し用のアイテムを使う
スプレーやクリーム、ヘアスプレーなど、さまざまなアイテムがあるんだ。
自分の髪質やスタイルに合わせて選ぼう。
気になるねぐせがあるときに、頼（たよ）りになる存在だね。
学校に行く前に使うときは、校則で禁止されていないか確認してね。
まとめ
紹介したコツを活用したら、朝からねぐせに悩む心配はなさそうだ！
ねぐせの直しかたに興味を持ったキミにぴったりな仕事
髪の毛をきれいにしたいキミは、「美容師」を見てみよう。
ねぐせ直しのアイテムに興味を持ったなら、「化粧品開発技術者」がオススメ
芸術的な髪型もアリなんじゃない？ と思ったキミは、「モデル」を目指してみるのもアリかも。
髪の毛をきれいにしたいキミは、「美容師」を見てみよう。
ねぐせ直しのアイテムに興味を持ったなら、「化粧品開発技術者」がオススメ
芸術的な髪型もアリなんじゃない？ と思ったキミは、「モデル」を目指してみるのもアリかも。
どんな仕事かな？と思ったら「おしごと事典」を見てみてね！
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