キミは自分に自信がある？
うーん、わからないなって思う人、多いんじゃないかな。
そもそも自信がある人は、どんな特徴があるんだろう。
ここでは、中学生のキミが自信を持つためのヒントを紹介するよ。
自信がある人の考え方や行動を知ることで、キミも前向きになって、学校生活や友達との関係を楽しく素敵なものにしていこう！

自信ってどういうもの？

自信がある人ってどんな感じ？

自信がある人って、実際どんな感じだと思う？
授業中に自分から答えたり、クラスでも自分の意見を言ったり、難しいことに挑戦したり、なんだかしっかり芯があるように見えるよね。
自分の意見を言うのはドキドキするし、難しいことに挑戦するのはちょっと怖い。
でも、自分に自信のある人は、自分を奮い立たせて、がんばっている人なんじゃないかな。

自分の意見をはっきり言える

自信のある人は、自分の考えを持っていて、それを相手に伝えることができる。
でも、相手の気持ちを考えずに一方的に自分の意見ばかり言うんじゃない。
本当に自信のある人は、相手の気持ちを考えたり、意見を聞き入れたりしながら、相手に伝わるように自分の意見を言える人だよ。

難しい課題にも挑む勇気がある

難しい課題に挑戦するのは、失敗するかもって思ってしまうよね。
でも、自分に自信がある人は難しい課題にも挑む勇気を持っているんだ。
それは、挑戦することが大事だと知っているから。
いろいろなことに挑戦する、その気持ちが大事なんだね。

まわりに流されず、自分を保つ

まわりに流されずに自分を保つことができるのも、自信のある人の特徴だね。
自分の意見があって、「人は人、自分は自分」って考えることができる。
まわりの人にもいろいろな意見があるだろうけど、自分がその瞬間感じたことや考えたことは事実としてある。
「あのときこう考えた自分」を否定せず、自分を保つことができる人も、自信のある人なんじゃないかな。

自信がある人の特徴

姿勢が良く、堂々としている

猫背になって下を向いている人より、胸をはって姿勢をよくしている人の方が、自信があるように見えるよね。
実際、授業中に自信がなくて発言したくないときは、つい下を向いてしまうことがあるよね。
不安そうな見た目の人には、まわりの人も「この人、自信なさげだな」って見てしまう。
背筋を伸ばして胸をはっている人は、まわりの人も「この人ならだいじょうぶそう」って信頼することで、その人の自信につながるんだよ。

「ありがとう」と素直に言える

自信がある人は、「ありがとう」と素直に言える人が多い。
感謝の気持ちも、恥ずかしがらず素直に表現できるんだね。
それに、「ありがとう」という言葉は、言うのも言われるのも気持ちがいい。
素直に気持ちを伝えることで、人間関係も良好になって、自信につながるんだ。

まわりの成功を喜べる

まわりの人の成功を素直に喜べるのも、自信のある人の特徴だよ。
これは、「まわりの人の成功や失敗は、自分自身の結果には関係ない」とわかっているから。
自分ができるかできないかは自分次第。だから、自分でがんばる。
同じように、まわりの人もそれぞれががんばっている。
だからこそ、まわりの人の成功も「よかったね！」と心から喜べるんだ。

 ミスしても立ち直りが早い

自信のある人が難しい課題に挑戦できるのは、ミスしても立ち直りが早いから。
そもそも挑戦することに価値を感じているから、「失敗しても、難しい課題に挑戦したんだから当然」と考えることができるんだ。
失敗したら、次にうまくいくように工夫して、また挑戦する。
そんな積み重ねが、自信につながるんだよ。

自信をつけるための行動

毎日小さな目標を達成する

目標を立てても達成できなくて、理想と現実のギャップにがっかりしたこと、あるよね。
達成できないから余計に自信がなくなっちゃう、なんてこともあるよね。
じつはそれは「目標が大きすぎる」のが原因。
まずは、今日達成できる小さな目標を立てよう。
小さなことでも「やるぞ！」と宣言して、実行することが大事。
目標に大きさは関係ない。小さなことでも「できた」と感じることで自信がつくよ。
それに、次の何かをやる元気もわいてくるんだ。

「今日はこれができた！」を記録する

毎日の小さな目標を決めたら、それを記録しよう。
小さなものでもいいから「今日はこれができた！」を記録すると、できたことが実感できるんだ。
ノートでもスマホでも、なんでもいいので、できたことを記録していこう。
記録しておくと、あとで見返すことができるよね。
1か月、2か月経ってそれを見返すと、毎日のがんばりの積み重ねが見えてくるよ。

新しい部活や習い事にチャレンジする

新しいことに挑戦するのって、じつは自信をつけるのにぴったりなんだ。
なぜなら、今までやったことがないから、うまくいかなくて当然だから。
最初できなかったことほど、ちょっとしたことでもできたら成長を感じやすい。
それに、コツコツがんばる気持ちも育つかもしれないよ。

得意なことをだれかに教えてみる

自分が得意なことを、だれかに教えてみよう。
たとえば、友達と勉強会をして得意なところを教えてあげたり、体育が得意ならやり方を教えたり。
だれかに教えると、自分の理解が深まって「ここはカンペキ！」って自信につながるし、わかってもらえたことがうれしくて自信になるよ。
出しゃばってるかも、なんて思わないでやってみて。

まわりの人との関わり方で自信UP

友達と励まし合う関係を作る

友達と励まし合える関係を作ろう。
おたがいに良いところ、悪いところはあると思うけど、それを認め合って励まし合えたら最高だよね。
悩みを相談したり、一緒に目標に向かってがんばったりすることで孤独感もなくなるんだ。
なにより、一緒に励まし合える友達がいるってことが、自信を持つうえで大切なんだ。

家族に正直な気持ちを伝える

中学生にもなると、小さなころのように、何でも言いたいことをズバッと言うっていうのは家族でも難しくなってくる。
それでも、一番身近な存在である家族に正直な気持ちを伝えることは、心が安定して自信につながるよ。
たとえば、ふだん言えない感謝の気持ちを伝えたら、きっと家族も喜んでくれると思う。
悩みや不安を伝えたら、きっと家族は受け止めてくれると思う。
そうやって、自分の正直な気持ちを伝えて受け止めてもらうことで自己肯定感が生まれるんだ。

先生にアドバイスをもらう

先生にアドバイスをもらうのもいい方法だよ。
勉強のことだけじゃなくて、進路のことや人間関係のこと、さまざまなことを相談できるはず。
「自分に自信を持つにはどうしたらいいか」と質問してみるのもいいかもしれない。
ふだんのキミを見ている先生だからこそ言えるアドバイスがあるんじゃないか。
そうやって先生との信頼関係を築くことができたら、学校生活も充実して自信がつくはず。

仲間の応援で力をもらう

応援って、本当にすごい。
仲間の応援は、きっとキミの力になる。
部活やクラブ活動、体育の授業のマラソンでもいい。
仲間やクラスメイトの応援を受けると、「がんばらなきゃ！」って気持ちになるよね。
キミの応援も、そんなふうに仲間に届くよ。
そうやって連帯感が生まれて、みんなで努力して得た成功体験が自信につながるよ。

自信を育てる毎日の工夫

朝早く起きて1日の計画を立てる

朝、ちょっとでもいいから、少し早起きをして1日の計画を立てよう。
今日やるべきことを明らかにしておけば、1日を計画的に過ごせる。
計画通りに進んだら、「今日はこれができた！」と記録に残すことで、達成感が得られるよ。
1日の見通しがついているから余裕もできて、余裕は自信につながっていくんだ。

苦手科目を少しずつ克服する

苦手科目を少しずつ克服するのを目標にしてみよう。
ただでさえ苦手な科目、一気にわかるようになんてなるわけない。
まずはわかるところにまで戻って、1日1ページでもいいから教科書や問題集に取り組もう。
わかるところから始めることと、少しずつ進めるのが大事だよ。

自分の長所を書き出してみる

キミにはどんな良いところがあるかな。
自分のことを客観的に見て、自分の長所を書き出してみよう。
小さなことでも、どんなことでも構わない。
「数学が好き」とか「ごはんは残さず食べる」とか「犬をなでるのが得意」とか。
自分が思いつくことを全部書き出して、自分の良いところをあらためて認識すると、自己肯定感が高まって自信につながるよ。

リフレッシュに好きな音楽を聴く

なんとなくすっきりしないときは、好きな音楽を聴いてリフレッシュしよう。
もやもやが続くと、元気や自信もしぼんでしまう。
なんだか調子が出ないときは、好きな音楽を聴いてリフレッシュしよう。
集中力が上がれば、そんな自分に自信が持てるようになるはず。

まとめ

自分に自信がある人の特徴、ちょっとはわかったかな。
特徴がわかると、自分のことと比較することができるよね。
それに、自分自身を見直してみると、「意外と悪くないじゃん」なんて、自信につながったりすることもある。
なんとなく自信がないなって感じていた人は、これを参考にして自信をつけるきっかけにしてね。

※合わせて読みたい「自信がある人はモテる」

「おしごと事典」を見てみよう！

自分に自信がある人の特徴　に興味を持ったキミにぴったりな仕事
自信を持つための行動や考え方を学ぶ中で、「人の気持ちを支えたい」と思ったなら、「カウンセラー」の仕事が向いているかもしれないよ。
子どもたちの成長を見守りながら、学びをサポートすることにやりがいを感じるなら「小学校教諭」がおすすめ。
体を動かすことを通じて自信をつける楽しさを伝えたいなら、「スポーツインストラクター」という道もあるよ。どの仕事も、人を前向きにする大切な役割を担っているんだ。キミが誰かの自信を支える存在になる未来を、考えてみるのもおもしろいかもしれないね。

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