テレビなどで活躍するアイドルみたいに...とまではいかなくても、少しでも顔を小さく見せて、スタイルよく見えるようになりたい！

顔を小さく見せるために、まず知っておくべきこと

顔を小さく見せるためには、その人の状態に合ったいろいろな方法がある。
小顔になりたいと思ったら、まず自分の顔について知っておくことが大切だ。

顔の形を知って、自分に合った方法を見つけよう

顔の形は人それぞれ。
卵型、丸型、逆三角形、ベース型、四角形などに分類されることが多いけれど、形によって小顔に見える髪型も違えば、顔が大きく見える原因も違うことが多い。
まずは自分の顔をよく観察してみよう。

姿勢を良くすると、顔がスッキリ見える理由

じつは、顔をスッキリ見せるために大切なことのひとつが「良い姿勢」だ。
ピンと背筋を伸ばすだけで、顔はスッキリ見える。
姿勢が悪いと、体が凝ったりゆがんだりして、顔がむくむ原因にもなってしまうんだ。
怖い！

小顔マッサージ、やり方を覚えよう！

手軽にできるのが小顔マッサージ。
毎日繰り返すことが大切だから、簡単なものを覚えて今日からやってみよう。
ひとつ目は、スキンケアとセットでマッサージする方法。
化粧水などをぎゅっと肌に押し込むイメージで、顔に力をかけながら、顔の中心から外側に向けてマッサージ。
ふたつ目は、耳のマッサージ。
耳とその上の筋肉をぐるぐるマッサージすると、フェイスラインがグッと上がって小顔に見える！

顔の筋肉を動かして、エクササイズで小顔効果

顔の筋肉を動かすエクササイズも効果大！
手軽にできるエクササイズを最後に紹介するからお楽しみに。

顔を小さく見せるメイク術

メイクが得意、興味があるのなら顔を小さく見せるメイク術をマスターするのもひとつの手！　もちろん学校ではNG。休日に試してみたらどうかな？

ハイライトとシェーディングを使って影を作る！

顔の凹凸を少し強調するのがハイライトとシェーディング。
鼻の頭やおでこ部分、頬の出ているところなどはハイライトで際立たせ、生え際やフェイスラインなどはシェーディングで薄く影を作るんだ。

アイメイクで目元を強調して、顔が小さく見える

目を大きく見せるメイクをすることで顔を小さく見せるというテクニックもあるよ。
細めのアイラインを目尻に5mmくらい引いたり、まつげをビューラーで上げたあとマスカラでキープしたりしてみよう。
「涙袋」という目の下のラインを白っぽくする、涙袋メイクもオススメ！

髪型で顔まわりをスッキリ見せるコツ

髪型も、顔をスッキリ見せるのに一役かってくれる！
基本的に覚えておきたいのは3つ。
ひとつ目はタイトにまとめすぎないこと。
顔まわりの髪がふんわりしていた方が小顔効果は高い。
ふたつ目は前髪をうまく使うこと。
おでこを前髪で隠すことで顔の面積が小さくなって小顔に見える！
みっつ目は毛先に動きをつけること。
髪に動きがあると目線が動いて顔の大きさをカバーしてくれる！

休日のちょっとしたメイクの工夫で顔を小さく見せる方法

顔の形に合わせたメイクを研究することで、さらにメイクによる小顔効果を出すこともできる！
たとえばチークの位置。
丸顔の人は顔の真ん中あたり、縦長の人は気持ち高め位置にするなど、鏡を見ながら研究してみるといいよ。

生活習慣で顔をスッキリさせる方法

メイクはちょっと...という人もいるかもしれないよね。
だいじょうぶ、そういうときは生活習慣を変えることで顔をスッキリさせることもできる！

むくみを取るために食べたいもの、飲みたいもの

顔が大きく見えるのはむくんでいる場合もある。
そんなときオススメなのは、塩分を摂りすぎないこと、たんぱく質をしっかりとること、カリウムがたくさん含まれるものをとることだ。
手軽に実践できる食べ物は、ほうれん草、バナナ、鶏むね肉などだよ。

水分をたくさん摂ることが小顔に繋がる！

水分補給も大切だ。
新陳代謝をあげて、体内の老廃物を流すためにはきちんと水分をとろう。
ただし、体の大きさやその人の体質によって必要な量は違うから「毎日2リットル！」などと決めずに、自分の体に合った量を摂ることが大切だよ。
その場合、砂糖が含まれるジュースではなくお茶や水にすることも重要なポイント。

姿勢と睡眠、顔のラインを整えるための工夫

スッキリした顔のラインを作りたいなら、カバンを持つ手は左右交互にしたり、足を組まないようにしたり、と体のバランスを崩さないようにきれいな姿勢を心がけることが重要だよ。
そして、たっぷりの睡眠も重要！
睡眠不足になると、むくみやすくなったり、体の代謝が下がって太りやすくなってしまうことも！

規則正しい生活が、顔を小さく見せるポイント

規則正しい食事と睡眠、それが顔を小さく見せるポイントだ。
あれ、よく言われる生活習慣を整えるのと同じことだね！

顔を小さく見せるための簡単エクササイズ

さあ、最後は小顔に見せるためのエクササイズを紹介するよ！

顔の筋肉をほぐすストレッチをやってみよう

まずは顔の筋肉をほぐすストレッチ、「あいうえお体操」をやってみよう。
大きく口をひらいて、あ、い、う、え、お！
1文字につき5秒キープしてみよう。

笑顔をたくさん作って小顔を目指す

笑顔は顔の筋肉を使うから、実は小顔を目指す人にぜひたくさんしてほしい表情。
口角をきゅっと上げて、自然なほほえみを作ると印象アップにもつながるかも！

あごまわりをスッキリさせるエクササイズ

あごまわりのたるみが気になる、そんなときは舌を使ってエクササイズ！
グッとあごを上にあげて、舌を突き出そう。
その舌を左右にゆっくりと30往復させよう。

毎日できる簡単な運動で顔を小さく見せる方法

体全体を適度に動かすことで新陳代謝をあげて、血流アップさせることも小顔につながるよ。
ウォーキング、ジョギング、ストレッチなどできることを採り入れてみよう。

まとめ

悩みを解決するためにできることを研究して、いろいろとやってみてね。
いちばんのポイントは楽しく、そして続けることだよ！

「おしごと事典」を見てみよう！

顔を小さくするためにするべきことに興味を持ったキミにぴったりな仕事
マッサージなどで小顔にするお手伝いをするなど、だれかの美しさを磨くことに興味があるなら「エステティシャン」の仕事を調べてみよう。
メイクテクニックで見せ方を変えることが面白いと思ったら「メイクアップアーティスト」が向いているかもしれないよ。
洋服でそれをしたいと思ったら「ファッションスタイリスト」を目指してみてはどうかな。