ずっと好きだった人に恋人ができたと知った。
長い間、一緒に時間を過ごしていた人と別れてしまった。
そんな悲しい失恋をしてしまったときはなにもかもが嫌になっちゃうし、相手の顔を見なきゃいけない学校なんて行く気がしない。
一体どうやって乗り切ったらいいんだろう。
立ち直る方法があったら知りたい！

失恋した自分とまずは対話

失恋の直後は、どうしても相手のことを考えちゃう。
でもそのたびに心のなかはモヤモヤ......。
それは仕方のないこと。
「悲しい」「くやしい」「信じられない」という自分の気持ちと心の痛みを受け止めて、ゆっくりと整理する時間を取ろう。

泣くのも仕事だと思え

失恋のことを考えるたびに涙が止まらない......。
それも、乗り切るための大切な仕事だと思って、思いっきり泣いてしまおう！

無理に忘れるな、しっかり覚えとけ

「終わった恋のことなんて忘れなきゃ」そう思うかもしれないけれど、無理に忘れる必要はない。
どんな経験でもキミの心を豊かにする糧になる！

友達と語り合うのは薬

失恋の胸の痛みに特効薬はないけれど、じわじわ効く薬はある。
それは友達と語り合うこと。
心のなかのモヤモヤ、悲しい気持ち、くやしい気持ち、信じられない気持ち、洗いざらい話してダメージを軽減しよう！

「今は辛い」でいいじゃないか

なにをやってもやる気がわかないし、食欲もわかない。
「とにかく辛い」と思うかもしれないけれど、それでいいんだ！
時間が経てば、自然と傷は癒えていくはず。

失恋を教訓に変える技術

失恋からなにを学ぶのか？
それによって、失恋がただの悲しい思い出になるか、教訓になるかが変わるよ。
なにかを学ぶヒントを探してみよう。

思い出の整理、冷静な棚卸し

相手のことを好きになってから今までにどんなことがあった？
思い出をひとつずつ取り出して整理してみよう。
どんなに幸せだったか、楽しかったか、思い出してみると心がちょっと温かくなる？
それは良い恋だったという証拠だよ。

良い思い出も、悪い思い出も全部記録

日記みたいに、思い出を全部記録してみるのもいいかもしれない。
頭のなかから外に吐き出すことで気持ちの整理にもつながるはず。

自分の価値観に目を向ける

自分は、どんなことが好きでなにが嫌いなのか、自分の価値観を確認することもできるよ。
相手の好きだったところと、そうでもなかったところを洗い出してみたり、もらったプレゼントを改めて吟味してみたり。
次の恋を探すときのヒントになるはず。

傷つくことで深まる理解

傷つく経験は辛いけれど、同じような辛い経験をした人の気持ちが理解できるようになる！
恋について、より知ることができるのは貴重な経験だ。

生活に小さな喜びを見つける

立ち直るための第一歩として、毎日の暮らしにひとつでもいいから楽しみをプラスしてみよう。
失恋しても毎日は続いていくし、やらなきゃならないこともある。
恋だけが人生じゃないからね。

新しい趣味に手を出してみる

たとえば、今まで挑戦したことのない趣味に手を出してみるのはどうだろう。
まったく興味のないものをあえて選んでみたら、世界がぐんと広がるはず。

一人時間の充実を探る

一人時間を充実させることもオススメ。
部屋で音楽を聴いたり、絵をかいたり、本を読んだり、心穏やかに楽しめるようなことがないか試してみよう。

体を動かしてストレス発散

頭の中のモヤモヤを消したいときは、体を動かすことがオススメ。
友達を誘ってボーリングとか、自転車で遠出してみるとか、カラオケで踊り狂ってもいい！

笑える映画で涙と笑顔を

家で映画を観るのもいいよね。
笑える映画でテンションをアップさせるのもいいし、あえて泣ける恋愛映画を観て、思いっきり失恋にひたってみるのもいいかもしれない。

新しい自分との出会い

失恋は悲しいことばかりじゃない。
新しい自分に出会うきっかけにもなるんだ。
これからの日々をもっと楽しく過ごすために、未来について考えてみよう。

未来の自分を描いてみる

どんな人と、どんな恋をして、どんなオトナになりたい？
未来の自分を描いてみよう。
どんな未来がやってくるのか、たくさんの選択肢がそこにはある。

自分磨きで魅力アップ

なりたい自分に近づくために、自分を磨いて魅力アップを目指してみよう。
髪型を変えたり、ファッションについて勉強してみたり、そんな外見のイメージチェンジもいいし、中身を豊かにするために工夫してみるのもいいよね。

小さな目標を積み上げる

思い描いたような理想の人に突然変身するのは難しい。
まずは、そこにつなげるためにはなにをしたらいいのか、細かい目標に分解してみよう。
小さな目標を立ててその達成を積み上げることで、一歩ずつ理想に近づいていくんだ。

恋愛以外の夢を追いかける

恋愛なんてしばらくいいや......。
そんな気持ちになることもあるよね。
そんな場合は、恋愛以外の夢を追いかけることに時間とパワーを割いてみよう。

まとめ

なにもする気が起きなくなってしまう失恋の心の傷は、悩んだり考えたりするうちに気づいたらきっと癒えているはず！
少しずつ前を向いて、未来に向けて進むことができるようになることを祈っているよ。

「おしごと事典」を見てみよう！

失恋の乗り切り方に興味を持ったキミにぴったりな仕事
失恋経験をも活かすことができるのが「声優」だ。声だけで表現するためには、恋愛経験も必要だ。演技で表現することが楽しいと思えるのなら、「タレント」や「俳優」の仕事がオススメだよ。