『部活の部長でストレス？悩みを解消するためのガイド』

カテゴリー :: お悩み解決

: 2024.08.19

「次はキミが部長だから！」
ある日突然そう告げられ、断ることもできずに引き受けた部長。
でも、思ったよりも大変なことが多くてストレスを感じる日々。
このまま最後まで部長の役割を全うできるのか！？
なんとか、今ある悩みを解決して、少しでも荷を軽くしたい！

部活動で部長になったら避けられないストレス

部長の仕事って「みんなをまとめる」「部の代表」ぐらいの漠然としたイメージしかなかったけれど、実際にやってみるとけっこう大変なことが多いものだ。

部長の仕事ってこんなに大変！

まず、顧問の先生、メンバー、保護者など、あらゆる方面からの期待とプレッシャーがかかってくる。結果を残してきた部ならなおさら「今年も活躍するよね？」という無言の圧を感じてしまうもの。そして、そんな部の部長ならなおさら、「部長として結果を出さなくては！」と、部活動の成果を自分の責任と感じてしまうことがあるよね

部長の悩みあるあるとその解決策

部長という役割に悩む人はたくさんいるみたい。みんなはどんなことに悩んでいるのかな？　よくある悩みと、その解決策を見てみよう。

悩み1：失敗すると自分を責める

対策：部長は仕事が山のようにある。だから、人よりも失敗する回数も多いというもの。失敗は成長のチャンスと捉えて、次に生かす方法を考えよう！

悩み2：自分が部長で良いのかと考えてしまう

対策：失敗したり、思うように活動をすすめられなかったり、とうまくいかないことがあるたびに「自分は部長に向いてないかも」なんて思っちゃう。でも、自分を信じて、部員とコミュニケーションを取り続けよう。周りの意見を聞くことで、少しずつ自信が持てるようになる！

悩み3：全てが自分の責任のように感じる

対策：ひとりですべてを背負っていると、その結果も自分の責任のように感じてしまう。だから、部のメンバーひとりひとりの役割分担を明確にして、みんなで助け合う環境を作っていこう。

部長の役割を理解してスムーズに進める方法

スムーズに部を運営していくためにも、部長の役割がなんなのか、自分のなかで一度明確に決めておこう。ハッキリさせておくことが「これも、あれもできてないかも...」という不安を抑えることにつながるはず！

基本的な4つの役割

1. 部活をサボらない：リーダーたるもの、みんなの模範となるような行動をしよう。

基本中の基本、理由なく部活をサボらないこと。

2. 部員とコミュニケーションを取る：部長がひとり孤立しがちなのは、メンバーとのコミュニケーションがうまくいっていない場合が多い。常にオープンマインドで、みんなと接しよう。

3. 必須の仕事をしっかりこなす：毎日、毎週、毎月発生する、部長がやるべき仕事があるはず。前もって計画を立てて、効率的に進めよう。

4. 部活動中に指示を出す：練習メニューを仕切ったり、動きの指示をしたり、部活動中に声を出して指示を出すシーンも多いよね。そういった場合はクリアで具体的な指示を心がけよう。

部活のストレスを解消する3つの方法

じわじわとたまってくる部活のストレスは、発生しないようにすることも必要だし、たまったストレスは吐き出して解消することも大切だよ。

方法1：自分のストレッサー（ストレス源）を知る

対策：自分はどんなシーンでストレスを感じたのか、ぜひストレス日記をつけて、自分のストレス源を特定しよう。

方法2：人に相談する

対策：ストレスは吐き出すこともとても重要。信頼できる友だちや家族、顧問の先生に話を聞いてもらおう。

方法3：部活の外に視野を広げる

対策：ストレスがたまると、どうしても視野が狭くなってしまうよ。趣味の時間や部活以外の友だちと遊ぶなど、リフレッシュする時間を意図的に作り出そう。

部長として成長するための心構え

せっかく任命された部長という役割。先生や周りの人も、キミならだいじょうぶだ、という期待の気持ちが大きいはずなんだ。成長の糧にする経験に変えるために、二つのことを心がけてみよう。

ポジティブな思考

ストレスにも負けない、ポジティブな考え方でいるように心がけてみよう。困ったときも前向きに考えるクセをつけるんだ。

チームビルディング

これからもずっと、だれかとチームを組んで何かを進めることが続いていくよ。だから、少しずつ練習しているんだと考えて、メンバーとの絆を深められるようなチームづくりを目指してみよう。

まとめ

思ったよりもストレスを感じるシーンの多い、部長としての日々。疲れることや辛くなることも多いかもしれないね。でも、なにかのチームの代表としてみんなをまとめる経験は、大きくなって仕事をするようになっても役立つものだ。もがいて苦しんで、解決のために試行錯誤する経験も成長につながるはず！　未来の自分を成長させるんだと考えて、がんばって！

「おしごと事典」を見てみよう！

部活の部長に興味を持ったキミにぴったりな仕事
国をまとめて、引っ張っていくリーダーシップを発揮するのは「国会議員」の仕事だ。
学校で生徒をまとめる役割になるのは先生という場合も多い。
同じように悩む子の相談に乗ってあげたい、成長させてあげたいのなら「中学校教諭・高校教諭」を目指してみてはどうかな。周りの人の話を聞く必要のある仕事が向いていると感じたら、「ソーシャルワーカー」について調べてみよう。

どんな仕事かな？と思ったら「おしごと事典」を見てみてね！