中学学習・生活応援担当のゆーちゃんと〜〜

ノブさんがお送りする〜〜

「みんなのクチコミ」まとめちゃおう、のコーナー！

　

さてさて、今回も編集部特別企画っす。テーマは「体調管理のテクニック」！　中３生は受験に向けてラストスパート中っすね。みんな、どんなふうに体調管理をしているか、テクニックをシェアしあいたいっす。

　

実際に中３生から「体調を崩しやすいので、みんなのテクニックを教えてほしい！」というクチコミがいくつかあったね。まだまだ寒い日が続いているし、みんなが実践しているテクニック、ぼくも知りたいな。

　

わたしもっす！　それでは「体調管理のテクニック」、さっそくクチコミをまとめちゃおう！

　

■睡眠を大事にして、生活リズムを整えよう！

基本だけど、大事なことだね。生活リズムを整えるためには、しっかりと良質な睡眠を取ろう。「夜遅くまでスマホを見ない！」などのクチコミもあがっていたよ。

　　

■栄養のあるものを食べて、室内でもできる運動をしよう！

鍋、いいなあ・・・。野菜や炭水化物など、栄養バランスの偏りなく、食事をきちんととるのは大事っすね！
それから「運動したいけど、寒くて無理・・・」というクチコミもたくさんあったっす。無理のない範囲で、室内でできる筋トレやストレッチを取り入れたいっすね！

　

■冷えは大敵！　体を冷やさないようにしよう！

気づかないうちに体を冷やしてしまうことって、よくあるよね。とはいえ、暖房をつけると頭がぼーっとする・・という悩みも。クチコミにあるように、冷えやすい部分を温めるのはいいアイデアだね！　ぼくも取り入れよう！

　

■ストレスは、こまめに発散しよう！

「ストレスをためない」っていうクチコミ、すっごく多かったっす。ストレスって、知らないうちに抱えてしまうもの・・・。音楽やお風呂など、自分がリラックスできる方法を取り入れてほしいっすね。

　

「リラックスしている余裕なんかない！」と思う中３生も多いと思う。でも、短い時間でも、ちょっと息抜きをしたり、体を動かしたりして、元気に受験に臨んでほしいな。

　

ほんとっす。チャレ友みんなが、この冬を元気に乗り越えられますように！
というわけで、今回は「体調管理のテクニック」についてまとめちゃいました！

次回も、みんなの「進路」、クチコミでチェックしちゃおう！